Ovaj mesec smo odlučili da bude u znaku zdravih obroka i nadamo se da vas nismo razočarali.
POsle divne salate, za vas imam jedan jako lak i neverovatno ukusan slatkiš. U pitanju je krem bananica ali na veom azdrav način. Uz saradnji sa mojom sestrom Tamarom kratko smo prezentovali ovaj divan recept. Pošto je brz i lak, tako će i biti i ovaj post.
Krem Bananice
Jedna banana
puter od kikirikija ili badema
crna čokolada
Prvo istopite čokoladu. Moj iskren savet je, ako želite da ovaj dezert da bude baš zdrav onda izaberite i takvu čokoladu, a to znači da ima što veći procenat u sebi. Verujte mi, neće vam smetati pri ukusu. Svakako možete i mlečnu da uzmete, ali ja samo moram da naglasim, jer ovo je ipak zdraviji dezert.
Kada ste istopli čokoladu, isecite bananu na kolutiće, Naravno vi možete da birate koju ćete debljinu a i količinu, tako da možete i više banana da iseckate. Ja vam predlažem da za debljinu kolutića izaberete neku zlatnu sredinu jer to treba posle pojesti, a biće zamznuto.
Onda na jedan kolutić namažite namaz po želji. Koliko možete biti zdravi toliko možete i nezdravi, pa ako želite stavite slobodno Nutelu, ali moj iskren savet vam je da se pre opredelite za neki puter. Moj lični favorit je puter od badema, a moja sestra je u ovom snimku stavila od kikirikija jer smo taj imali pri ruci. Namažite manju količinu putera i preklopite taj kolutić sa drugim. Uzmite viljuškom ili nekom čačkalicom i prelijte je čokoladom. Moj dodatni savet je, da dok ovo sve radite da ih ređate na tanjirić ili pleh na koji ste predhodno stavili papir za pečenje. I ovo je veoma važno. Pitate se zašto? Kao što je dobar da vam se ništa zagorelo ne zalepi za pleh, tako je i dobar da vam se čokolada ne zaledi previše na tanjir. Jer verujte mi, presedne vam ceo desert, kao što je i nama posle ovog snimka, jer smo zaboravile da stavimo papir.
Onda to ostavite u zamrzivaču minimum sat vremena, i kada se stegne možete da stavite u jednu činijicu i držite u zamrživaču i uzimate po potrebi. verujte mi, da je ovaj desert jedna divna zamena onda kada poželite nešto slatko a na dijeti ste.
Sladoled od maline i banane
Ovaj desert moja sestra obožava sa bananama, a ja bez. Tako da možete da birate po volji :)
Jedna banana
pola šolje zamrznutih malina (koje bi predhodno ako želite mogli malo da odmrznete u toploj vodi)
kesica vanil šećera
dve kašike Ella sir sa 0% masti (možete i grčki jogurt)
Sve to stavite u blender i dobro sjedinite. Stavite u činijicu po želji i zamrnite pola sata.
Ako želite, kao i ja da ga napravite bez banana, onda neka bude puna šolja malina, pa čak ako hoćete i više. Umesto jedne kesice vanil šećera stavite barem dve, ili bilo koji dugi zaslađivač po želji.
Kao što sam i rekla, sve ovo možete videti na snimku moje sestre koja je ovo prezentovala.
https://www.youtube.com/watch?v=C4zgoDEyV0Ahttps://www.youtube.com/watch?v=C4zgoDEyV0A
Nadam se da ćete isprobati ove lake recepte i podeliti sa nama utiske.
Biće još divnih, lakih, zdravih, ukusnih i brzih recepata!
Do sledećeg viđenja
-Maja-
No comments:
Post a Comment